Die Wissenschaft der Sucht

Nir Eyals Hooked-Modell erklärt die vier Stufen, die wir durchlaufen, während wir die Plattform nutzen[5]:

Langeweile wirkt als interner Auslöser, und externe Benachrichtigungen ergänzen das. Die Aktion ist tot einfach: Öffnen Sie die App oder Seite im Browser. Eine große Variabilität der Belohnungen wird uns gewährt: Fotos, Kommentare, Likes, Klatsch, Nachrichten, Emotionen, Lachen. Das Glücksrad enttäuscht nie. Wir investieren immer mehr Zeit und Aufmerksamkeit in die Interaktion auf der Plattform, was uns daran hält, zurückzukommen. Zusammengenommen sind diese Elemente das, was so viele von uns dazu gebracht hat, in die Sucht zu stürzen. Das Schlimmste ist, dass wir es uns selbst antun.

Auswirkungen der Gadget-Sucht

Während das Geschäftsmodell der wenigen app-Unternehmen davon abhängt, dass Menschen jeden Tag mehr Zeit mit ihren Gadgets verbringen, müssen wir erkennen, dass die wichtigsten Folgen dieses induzierten Verhaltens die zunehmende Epidemie der Gadget-Sucht sein würden. Ein Gefühl des Drangs, das Telefon oder ein anderes Gadget zu benutzen, wenn gelangweilt oder untätig ist, entspricht Sucht. Gadget-Sucht diskriminiert nicht, wer betroffen ist, es betrifft alle Altersgruppen und Menschen aller Rassen. Die Auswirkungen reichen von mental, physisch, emotional bis hin zur Bedrohung unserer Demokratie.

Psychische und emotionale Gesundheit

Dopamin ist eine neurochemische, die weitgehend steuert die Lust und Belohnung Zentren des Gehirns. Hohe Konzentrationen von Dopamin sind in der Regel mit Motivation und Aufregung verbunden, um Ziele zu erfüllen, die zu anerkannten Belohnungen führen würde und damit Die Stärkung eines Gefühls der Freude, während diese Ziele zu erreichen. Prokrastination, Mangel an Enthusiasmus und Selbstvertrauen, und Langeweile sind mit niedrigen Konzentrationen von Dopamin verbunden.

Forschung hat gezeigt, dass das Gehirn „rewired“ wird, da übermäßige Mengen an Dopamin im Körper bei häufiger Interaktion mit einem lohnenden Reiz freigesetzt werden, d.h. mit einer Smartphone-App wie Facebook[6]. Langeweile löst eine Interaktion mit dem lohnenden Reiz (Facebook-App) aus, was wiederum zu einer Vielzahl von Belohnungen in Form von Likes, Nachrichten, Fotos usw. führt, die hohe Freisetzungen von Dopamin im Körper verursachen. Häufige Zyklen wie diese verursachen die Rezeptoren des Gehirns unempfindlicher gegen Dopamin zu werden, wodurch der Körper weniger Vergnügen als zuvor für die gleiche natürliche Belohnung zu erleben. Dies führt die Person nach unten eine Spirale, wo man das Verlangen nach der gleichen Belohnung erhöht hat, um ein normales Maß an Vergnügen zu erreichen. Wenn das erhöhte Verlangen nicht befriedigt werden kann, würde es zu Angst, Mangel an Motivation und Depression führen. Gadget-Sucht wird mit Derkundika-Sucht nach Alkohol oder Drogen verglichen, da sie ähnliche negative Folgen hat.

Studien[7] haben gezeigt, dass die kognitive und emotionale Entwicklung von Kindern durch Internet-/Gadget-Sucht beeinträchtigt werden kann. Mehr Bildschirmzeit bedeutet mehr virtuelle Interaktionen und Belohnungen über soziale Medien (Aktien, Likes) und weniger Gesichtszeit. Weniger persönliche Interaktionen mit anderen Menschen führen zu mangelnder Empathie für Mitmenschen. Während soziale Medien bildschöne Leben und gut getönte Körperbau verherrlichen, werden das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen der Kinder ausgehöhlt. Mangelnde Konzentration und mehr Ablenkung während der Gespräche sind eine weitere erwartete negative Auswirkung. Eine Studie über chinesische Gymnasiasten[8] zeigte, dass Kinder mit einem mittelschweren bis schweren Risiko einer Internetsucht mehr als doppelt so häufig depressive Symptome entwickeln wie suchtfreie Kollegen.

Körperliche Gesundheit

Die Kinder von heute sind von klein auf in die Technik eingetaucht. Da mehr als die Hälfte der Schulen in den USA intelligente Geräte als Lehrmittel im Unterricht verwenden, gekoppelt mit der Nutzung von Smart-Geräten zu Hause, hat die Gesamtbelichtungszeit der Schüler in der Altersgruppe 8-18 zehn Stunden pro Tag überschritten[9]. Es hat offensichtliche Vorteile, schon in jungen Jahren der Technologie ausgesetzt zu sein, d. h. die Entwicklung von Kompetenzen, die erforderlich sind, um in einer zukünftigen Karriere in technologiebezogenen Bereichen erfolgreich zu sein. Auf der Kehrseite könnte es jedoch an entwicklung von sozialverhaltensfähigkeiten und einem hohen Risiko für Fettleibigkeit aufgrund begrenzter körperlicher Aktivität mangeln.

Wie zu erwarten, ist eines der größten Gesundheitsrisiken einer übermäßigen Nutzung intelligenter Geräte visionsbezogen. Das National Eye Institute[10] hat herausgefunden, dass die Häufigkeit von Kurzsichtigkeit (Kurzsichtigkeit) in den letzten Jahrzehnten bei Amerikanern exponentiell zugenommen hat. Die andere Wirkung auf die Augen war reduzierte Blinkrate, die zu einer höheren Inzidenz von trockenen Augensymptomen führte. Basierend auf diesen Erkenntnissen hat die American Academy of Pediatrics[11] Empfehlungen zur Begrenzung der Bildschirmzeit für Kinder in unterschiedlichen Altersgruppen überarbeitet.

Das National Institute of Deafness and Other Communication Disorders[12] berichtet, dass etwa 15% der Amerikaner im Alter von 20-69 Jahren aufgrund der Exposition gegenüber lauten Geräuschen eine verminderte Fähigkeit haben, hochfrequente Geräusche zu hören.

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